Everyone

ellerynz

Ice Cream Sandwich

ਵਰਤਣ ਲਈ, ਬਸ ਜਾਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਰੁਕਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਮੀ ਛੋਹਵੋ.

ਇਹ ਟੈਬਟਾ ਟਾਈਮਰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੈ:
 • ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਨਹੀਂ!
 • ਵੱਡੇ ਪਾਠ ਜੋ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਜਾਂ ਪੋਰਟਰੇਟ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
 • ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮਰ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
 • ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੰਗ ਬਦਲਾਓ
 • ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਸੈੱਟ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
 • ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਬਲ ਸੈਟ ਨੰਬਰ ਆਦਿ ਦਾ ਵਿਕਲਪ

ਤਾਬਟਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ (ਐਚ ਆਈ ਆਈ ਟੀ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 4 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਥਕਾ ਛੱਡੇਗੀ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ; sprints, kettlebells, ਧੱਕਾ-ਪੁੱਟਣਾ, ਬੈਠਣ-ਅੱਪ ਆਦਿ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਜਦੋਂ ਟੈਬਟਾ ਟਾਈਮਰ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ 20 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਧੱਕਾ ਘੁੰਮਾਓ. ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਦੇ 10 ਸੈਕਿੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਦੁਹਰਾਓ ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ!

ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ? Hello@ellerynz.com ਜਾਂ @ellerynz ਦੁਆਰਾ ਮੈਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ :)

ਤਾਬਾਟਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

My Tabata Timer

My Tabata Timer ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ